در 15 دقیقه موفقیت تان را ببینید. ( استراتژی “برزگ, بزرگتر, بزرگترین” )

در 15 دقیقه موفقیت تان را ببینید. ( استراتژی “برزگ, بزرگتر, بزرگترین” )

اگر پیاپی بدنبال موفقیت باشید. احتمالا کتاب ها و سمینار ها و ویدیو های آموزشی متفاوتی تا حالا خواندید, شرکت کردید و دیدید, با این اوصاف ایده تصویر سازی ذهنی نباید برایتان نا آشنا باشد. تصویر سازی ذهنی یعنی تصور آنچه را میخواهید, فقط و فقط تصور آن, همین. اما این تصویر سازی به چه دردی میخورد؟ چه مشکلی را میتواند از هزاران مشکل روزانه ما را حل کند؟ این مطلب دقیقا برای این منظور است.

شاید شما هم مثل من و هزاران نفر دیگر یک مورد اشتراک با هم داشته باشیم. وقتی میخواهیم کاری را شروع کنیم اول آن یک تصویر بزرگ از آن داریم. کم کم که میخواهیم واقعا آنرا شروع کنیم آن تصویر بزرگ جای خود را به یک تصویر کوچکتر و امن تر میدهد و کمکم با مرور زمان آن تصویر بزرگ تبدیل به یک تصویر فقیر و کم تجملات میشود که درب های اشتباه را به همراه درب های موفقیت تک تک دارند بسته میشوند (تر و خشک با هم مسوزند) و سرانجام آن تصویر کوچک هم ارزش پیگیری خود را از دست میدهد و برای همیشه محو میشود؛ کاملا محو و ما دیگر هیچ تصویری در ذهنمان نداریم…

تمام این کوچک سازی های تصویر ذهنی که بسیار برای موفقیت مضر است (خواهیم گفت چرا) از یک دلیل اصلی سرچشمه میگیرد : ترس.
ترس از شکست باعث و بانی تمام این پسراند های تصویر های ذهنی مان است و تنها دلیل اینکه موفق نمی شویم قبل از شروع همان ترس از شکست است.

برای اینکه با این مشکل به جنگ برویم و آنرا نابود کنیم باید خودمان را با سلاحی تجهیز کنیم. سلاحی که هیچ چیز نمیتواند در برابر آن مقاومت کند و آن سلاح “بزرگ, بزرگتر, بزرگترین” نام دارد.

تمرین “بزرگ, بزرگتر, بزرگترین” یک تمرین 15 دقیقه ای برای موفقیت تان است, شما با 15 دقیقه به زیبایی و با جزییات راه موفقیت تان را خواهید دید. مطمئنم شگفت زده خواهید شد که چطور تصویر های ذهنیتان اینقدر زیبا و با شکوه میتواند باشد. این تصویر های ذهنی کلید موفقیت تان در راه اندازی کسب و کار, ایجاد روابط پایدار, تصمیمات شغلی و … خواهد بود. شروع میکنیم :

استراتژی “برزگ, بزرگتر, بزرگترین”

1. چه کاری میخواهید انجام دهید.
آیا رویایتان بازنشستگی در سن 60 سالگی است؟ آیا میخواهید یک شرکت نرم افزاری راه اندازی کنید؟ در فکر راه اندازی یک استارتاپ هستید؟ شناسایی کنید چه کاری میخواهید انجام دهید در هر منظر از زندگیتان و آنرا بنویسید. خیلی خوب است اگر ویژه و صریح باشد – رویایتان این باشد که پولدار شوید رویای صریح و مخصوصی نیست-.

جمله “من میخواهم …” تان باید فقط یک خط باشد.
مثال : من میخواهم با شرکت در دوره های مدیریت مالی سیستم بهره وری مالی شرکت ام را ارتقاء بدهم.

2.بزرگ فکر کنید.
صبر کنید, چند دقیقه وقت بگذارید و مجسم کنید اگر کاری را که میخواهید انجام دهید اگر بزرگتر انجام دهید چطور میشود؟ چه دستاوردی خواهید داشت؟ شاید برای اولین بار سخت باشد بخواهید مجسم کنید و کمی صبر کنید , اجازه دهید افکارتان آزادانه در جریان باشند. لازم نیست فکر کنید “چطور” فقط بزرگ فکر کنید.

مثال : هر شریک کاری سالانه × مبلغ درآمد خواهد داشت و سالانه 20 تا 30 درصد درآمد آنها رشد خواهد داشت. ما در 10 سرمایه گذاری شرکت خواهیم کرد تا 3 سال.

3.بزرگتر فکر کنید.
حالا تصویر ذهنی اولتان را بزرگتر کنید؟ آنرا بگیرید و بکشید و بزرگترش کنید. در این تصویر بزرگ تر از موفقیت تان خانواده, دوستان ,هم دانشگاهیان و شرکا کجا قرار دارند؟ شاید اوایل فکر کنید نمیشود دیگر ازین بزرگتر و … اما نه. شما میتوانید و باید باز بزرگتر شود.

مثال : ما مشاروان مالی مجربی استخدام خواهیم کرد تا در سرمایه گذاری هایمان با علم و تخصصی قدم بگذاریم و شبکه کاریمان را بزرگتر میکنیم. تا 3 سال دیگر ما در 20 سرمایه گذاری به جای 10 سرمایه گذاری شرکت خواهیم کرد و هر شریک کاری سالانه 2× مبلغ درآمد خواهد داشت با رشد 30 تا 40 درصدی سالانه در 1 تا 2 سال آینده.

4.بزرگترین …
افکارتان را آموزش دادید رشد کنند و بتوانند بزرگتر شوند. احتمالات رشد میکنند و فرصت ها بیشتر میشوند. حالا یکبار دیگر باید این ماجراجویی را ادامه دهید و به مرحله آخر برسید یعنی بزرگترین تصویر ذهنیتان برسید.

مثال : ما بهترین مشاوران و کارمندار را استخدام خواهیم کرد تا شرکت مان را توسعه دهیم به تمام شهر های کشور و با شعباتی در خارج از کشور. ما سالانه 10× مبلغ هر شریک کاری درآمد خواهد داشت و در 200 سرمایه گذاری سالانه شرکت خواهیم کرد تا 2 سال دیگر.

این یک تصویر ذهنی بزرگ است و فقط 15 دقیقه وقت میبرد از شروع تا پایان.
شاید شما هم فکر کنید هرچه رویاهایتان بزرگتر میشود شما در داخل آنها کوچکتر خواهید بود. این طبیعی است. شاید شما کوچک به نظر بیایید اما نقشتان بزرگتر است و کوچک به نظر رسیدنتان به علت آن است که به دیگران دارید این اجازه را میدهید وارد رویایتان شوند و کمک کنند به شما تا رویایتان را بسازید.

تصویر ذهنی بزرگ, بزرگتر, بزرگترین شما چیست؟

اعتماد به خدا

خدا همیشه می تواند با نقشه دیگری پیش بیاید. اگر دست از افسوس خوردن بردارید و در عوض به خدا اعتماد کنید، آینده تان از همیشه روشن تر خواهد شد. شما باید گذشته را رها کنید تا آماده دریافت نقشه جدید خدا باشید. این نقشه از آنچه در تصورتان می گنجد، به مراتب بهتر است.

نیروی فوق العاده دعا و خیراندیشی

نیروی فوق العاده دعا و خیراندیشی
وقتی شفای بیماری را از خدا می طلبید، با این دعای خیر تنها از خداوند نمی خواهید که آن فرد را سلامتی بخشد بلکه امواج قدرتمند نیروی اندیشه خود را نیز در پوشش این دعای خیر به سوی او می فرستید. نیروی افکار بسیار قدرتمند هستند. آنها بی آنکه مقید به قید زمان و مکان باشند به سوی آن فرد رفته و به او کمک خواهند نمود، افکار خوب شما و تفکرات نوع دوستانه و خیر خواهانه، قادر به سیر و سفرند و تا رسوخ و نفوذ به دل آن فرد به سفر ادامه خواهند داد. شما می توانید هر کلمه ای را که برایتان پر معنا باشد به عنوان دعای خیر به کار ببرید. هندوها غالبا " مانترای ماها مریتونجایا " را به کار می برند. این دعا مستقیما و آشکارا خواستار شفای بیمار نمی شود، بلکه فقط می گوید: " خدایا یاری کن تا او بر محدودیت های فانی غلبه کند ". این دعا نیز پرتوی از اندیشه و فکر خوب و مثبتی است که شما به جانب بیمار می فرستید. او از افکار خوب شما بهره مند می شود و خود شما نیز به خاطر ابراز عشقتان، از سود معنوی آن بهره مند خواهید شد. هر قدر عملا عشق و توجه تان را به دیگران بیشتر نشان دهید دلتان پاکتر می شود.
سوآمی سات چید آناندا

یبوست تنفسی و راهکار درمان آن

در طب سنتی یبوست را ام الامراض یعنی مادر همه مریضی ها می دانند
تقریبا تمام بیمارانی که هرروزه به کلینیک رجوع می کنند مخصوصا افرادی که از ارتروز ارتریت میگرن و افسردگی رنج می برند دچار یبوست مزمن هستند
اما عارضه دیگری که انها را دچار رنج مضاعف می کند و درمان انها را محال می سازد یبوست تنفسی نام دارد که هنوز کسی به ان توجه کافی مبذول نداشته است
هفتاد درصد زایدات بدن ما از طریق تنفس باید دفع شود
البته اگر تنفس کامل داشته باشیم
در غیر این صورت سیستم بدن ما مدام مواد زاید را در چرخه ای معیوب می چرخاند و می چرخاند
راهکارهایی که ما برای درمان یبوست تنفسی به کار می بریم
1.اصلاح ستون فقرات و گردی پشت افراد با استفاده از یو می هو
2.باز کردن مریدین ها ی دوازده گانه مخصوصا ریه و قلب
3.آموزش شیوه صحیح تنفس دیافراگمی
4.اموزش شیوه صحیح نوشیدن اب
5.اصلاح زمان خواب بیمار
6.بادکش اندازی
6.حجامت
7.زالو
8.تمرین بخشایش
9.یوگای خنده
و پس از یک هفته تاثیرات مثبتی در پوست چهره شفافیت موها و برق چشمان،اجابت مزاج مرتب،خواب عمیق و اسوده و نبودن افکار سودایی خبر از بهبود اوضاع درونی فرد می دهد
داوود امین الرعایا

زن زیبا و مرد زاهد + اعمال

زن زیبایی به عقد مرد زاهد و مومنی در آمد.
مرد بسیار قانع بود و زن تحمل این همه ساده زیستی را نداشت.
روزی تاب و توان زن به سر رسید و با عصبانیت رو به مرد گفت: حالا که به خواسته های من توجه نمی کنی، خود به کوچه و برزن می روم تا همگان بدانند که تو چه زنی داری و چگونه به او بی توجهی می کنی، من زر و زیور می خواهم!
مرد در خانه را باز کرد و روبه زن می گوید: برو هر جا دلت می خواهد!
زن با نا باوری از خانه خارج شد، زیبا و زیبنده!
غروب به خانه آمد .
مرد خندان گفت: خوب! شهر چه طور بود؟ رفتی؟ گشتی؟ چه سود که هیچ مردی تو را نگاه نکرد .
زن متعجب گفت: تو از کجا می دانی؟
مرد جواب داد: و نیز می دانم در کوچه پسرکی چادرت را کشید!
زن باز هم متعجب گفت : مگر مرا تعقیب کرده بودی؟
مرد به چشمان زن نگاه کرد و گفت: تمام عمر سعی بر این داشتم تا به ناموس مردم نگاه نیاندازم، مگر یکبار که در کودکی چادر زنی را کشیدم!

دانلود کتاب EFT روش آسودگی از احساسات ناخوشایند

دانلود کتاب EFT روش آسودگی از احساسات ناخوشایند
 

دانـــلود کــتاب

رمز عبور: mavara.blog.ir

تکنیک EFT چی‌ هست و چه کمکی‌ به من می‌کند؟

تکنیک EFT که در فارسی بمعنی‌ "تکنیک رهایی ذهن" است، احساسات مخرّبی که به مرور زمان در ذهن ما انبار شده را تخلیه می‌کند.
چرا ما نیاز داریم این احساسات تخلیه شوند؟
احساسات مخرب باعث مسدود شدن کانالهای انرژی در بدن ما میشوند و از چرخش طبیعی انرژی در بدن ما جلوگیری میکنند که همین مسدودیت کانال‌ها باعث انواع بیماری‌های جسمی‌ و روحی‌ در ما میشود.
چه ناراحتی‌ هایی را می‌توان با EFT ریشه کن کرد؟
انواع بیماری‌های جسمی‌ مانند بیماری قلبی، مغزی، کلیوی، فشار خون بالا، دیابت، استخوان درد، زخم معده و غیره و همین‌طور انواع بیماریها و مسائلی‌ که به دلیل مشکلات روحی‌ بوجود می‌آیند مثل افسردگی، وسواس، اعتماد بنفس پائین، انواع ترس‌ها، اختلالات جویدن ناخن، کندن موهای سر و ابرو ...، اعتیاد، اضافه وزن و چاقی، غلبه بر آزار خاطرات تلخ گذشته و حتی مشکلات مالی که با از بین بردن باورهای محدود میسر میشود را در زمانی‌ بسیار کوتاه (گاهی اوقات در چند دقیقه) ریشه کن می‌کند.

این تکنیک به چه شکل انجام میشود؟
پایهٔ آن کمی‌ شبیه به طبّ سوزنی است که بجای استفاده از سوزن، از انگشتان دستتان استفاده می‌کنید و به نقاط انتهای انرژی که اکثر آنها در صورت است ضربات آرامی وارد و همزمان جملاتی در رابطه با بیماری را تکرار می‌کنید که باعث باز شدن کانالهای انرژی بدن شما و درمان بیماریتان میشود. انجام این تکنیک به حدی ساده است که شما با آشنایی اولیه از آن میتوانید شخصاً برای بیماری‌های ساده‌ی خود از آن کمک بگیرید.
آیا این تکنیک مورد اعتماد است؟
تکنیک EFT سالهاست که در اروپا و بیشتر در آمریکا مورد استفاده قرار می‌گیرد و میلیونها انسان را بطور طبیعی و بدون دارو از شر بیماری‌های مختلفی‌ که درمان آن به بن‌بست خورده نجات داده است

چه عواملی مانع از بخشش ما می‌شود؟

نابخشودن و عفو نکردن دلیل بسیاری از مشکلات ما از جمله مشکلات مادی می باشد. برای مستجاب شدن دعاها لازم است بر خشم و غضب و کینه فائق آئیم. اگر از رنجش و سرزنش همنوع مان دست بر نداریم نمی‌توانیم با حرف زدن در بارة چیزی آن را به دست آوریم و از قدرت دعا برای شفا یافتن بهره جوئیم. تا وقتی که از این حالات خرده‌گیری‌مان خلاص نشویم، دعاهای‌‌مان همچنان مستجاب نخواهند شد.
مسئولان زندان‌ها، روان شناسان و کارکنان مراکز روانی، افرادی را می شناسند که به دلیل نبخشیدن دیگران زندگی‌شان آشفته و سرشار از مشکل شده‌ است. آنان کینه و گله را در دل خود نگاه داشتند و برای انتقام نقشه هایی داشتند. در نهایت آن کینه‌ها را بر سر خودشان فرود آورند.
برای برطرف کردن رنجش، علاوه بر دعاهای این کتاب می‌توان از این عبارات زیر نیز استفاده کرد:
دعای عفو و بخشش برای افرادی که به ما تهمت زده‌اند یا کسانی که به ما جفا کرده اند، بالاترین شکل دعا کردن و در ضمن سخت‌ترین نوع آن است ولی در عوض اجر آورترین دعا و پالایندة روح است.

«خدای درونم اکنون مرا از همة آزردگی‌هایی که نسبت به افراد، مکان‌ها یا چیزهایی که از گذشته و حال دارم آزاد می کند.
خدای درونم اکنون مرا از همة رنجش‌هایی که از جانب دیگران، مکان‌ها یا چیزهایی که از گذشته و حال وجود دارد آزاد می‌کند.
من اکنون جایگاه مناسبم را، با افرادی مناسب، و محیطی مناسب متجلی می‌کنم.
روح درونم، به من قدرت عفو و بخشایش می‌بخشد.
اکنون روح درونم در این شرایط عفو و بخشش کامل را آشکار می‌کند.

وقتی می‌گوئیم او نتیجة اعمال‌اش را می‌بیند و یا او به آنچه سزاوارش بود رسید، باید مراقب باشیم چون این نگرشی است که می‌تواند مانع اجابت دعای‌مان شود. چسبیدن به چنین کینه‌ای مانند آن است که ذغال داغی را در دست نگاه داشته باشیم که تا وقتی رها نکنیم بارها و بارها ما را می سوزاند.
می‌توانیم چنین دعا کنیم:
«من از مسیر تعصب، نفرت یا سرزنش می گذرم و به سوی عشقی مهر آمیز و بخشاینده روان می شوم.
در عشق الهی رنجش، خشونت و قلبی نابخشاینده جایی ندارد.

دعای سرشار از عفو و بخشش، حصارها و موانع مسیر الهی را فرو می ریزد و رمز اجابت دعاست.

چگونگی کار کردن با چاکراه ها و شفای انها

"چگونگی کار کردن با چاکراه ها و شفای انها "
برای ایجاد هماهنگی در چاکراهها فعال کردن انرزی حیاتی در انها دو راه وجود دارد:
1)از طریق انجام ورزش و تمرینات یوگای مخصوص هر چاکرا
2)از طریق چاکرا درمانی که دارای 7 مرحله است و به فعال شدن و ایجاد توازن و هماهنگی در چاکراها کمک میکند و در نتیجه انرزی حیات در انها فعالانه به جریان می افتد.
برای باز نمودن چاکراها(منابع انرزی)بهتر است با چاکرا درمانی شروع کنید و سپس در راستای ان ازچاکرا یوگا نیز کمک بگیرید

مزایای چاکرا درمانی

"مزایای چاکرا درمانی" :

-باعث میشود که بدن خود را به بهترین نحو به اسودگی و ارامش هدایت کنیم.
-روح را ارامش دهیم.
-در نهایت ارام شدن واقعی را تجربه میکنیم وبدون فشار و نگرانی از گذشته و اینده لحظاتی را در ارامش میاساییم.
-چاکرا را تمیز میکند.
-انرزی را در مسیر مشخص خود به جریان می اندازیم.
-با قسمت های مسدود شده در این چاکراها مبارزه میکند.

" 7 مرحله ی برنامه ی چاکرا درمانی " :

1)رایحه درمانی
2)گیاهان دارویی
3)سنگهای معدنی (سنگ درمانی)
4)گل درمانی
5)ارتعاشات حروف
6)جملات تاکیدی قدرتمند
7)مراقبه و دریافت انرزی از طریق کف دستها

افکار قبل از خواب شبانه

دوستان افکار قبل از خواب شبانه تأثیر بسیار زیادی در آرامش روز بعد و همین‌طور رسیدن به خواسته‌های شما دارد. دقایقی قبل از اینکه به خواب بروید، رابطهٔ ذهن خود را با مسائلی‌ که در روزتان گذشته است را قطع کنید و با تمرکز به خواسته‌هایتان از آن یک فیلم سینمایی کوتاه بسازید و آنرا در ذهنتان مرور کنید. تصور کنید به خواسته تان رسیده أید و خوشحالی‌ خودتان و اطرافیانتان را در آن فیلم تجسم کنید که چطور از بدست آوردن هدفتان شادمانی می‌کنید. سعی‌ کنید هیچ فکر دیگری دیدن این فیلم پر آرامش را مختل نکند چون این تمرین به معنی‌ دادن دستورات لازم جهت تسریع بدست آوردن خواسته شما به کائنات است و زمانیکه شما به این صورت و با مرور هدفتان به خواب می‌روید کائنات شروع به مهیا کردن زمینه‌های آشکار شدن هدف شما خواهد کرد و همچنین بدین شکل به خواب رفتن، بدون شک روز بعد روزی بسیار آرام خواهید داشت

رها کردن خاطرات بد

اگه به لباس کلاس پنجم دبستانتون فکر کنید، معمولا" هیچ دلبستگی عاطفی به اون ندارین. تنها به چشم یک خاطره به اون نگاه می کنین. همه ی خاطرات ما باید به همین شکل باشند. بگذارید خاطره فقط خاطره بماند. باید سعی کنیم دلبستگیهای عاطفیمون رو با خاطرات بدمون رها کنیم! خیلی از ما در اعماق وجودمون هنوز خاطرات بدمون رو دوست داریم! اگه اینطور نیست پس چرا هنوز گاهگاهی توی خلوتتون به اون فکر می کنید و نمی تونید اونها رو رها کنید؟!
برای این کار اولین کاری که باید انجام بدین ، تهیه ی یک لیست از تمام چیزهایی است که می خواهید رها کنید! لیست خاطرات بد، عادات بد و خلاصه هر چیزی که آزارتون می ده رو بنویسید و زیر اونها بنویسید " من مشتاقم نیاز به وابستگی به همه ی اینها را رها کنم." از خودتون بپرسید چقدر مشتاق انجام این کار هستید؟ به واکنشهای بدن و درونتون توجه کنید. از خودتون بپرسید برای این رها کردن چه کارهایی باید بکنم؟ بعد اینها رو پاره کنید و دور بریزید.

دانلود کتاب کامل خود هیپنوتیزم کابوک

بالغ بر 515 صفحه

 

دانـــلـود کــــتـــاب

 

قیمت: 3000 تومان

 

نیمه ی تاریک وجود یا سایه:

"کارل یونگ" نیمه ی تاریک وجود را "سایه" می نامد. یونگ گفته: "سایه، آن کسی است که شما نمی خواهید باشید!"
سایه شامل همه ی آن ویژگیهای شخصیتی ماست که سعی می کنیم پنهان و یا نفی کنیم.آن ویژگیهایی که از نظر دوستان و اطرافیان و از همه مهم تر ، خود ما قابل پذیرفتن نیست.

چهره های مختلف سایه:
سایه، چهره های مختلفی داره: ترسو، خشمگین، تنبل، زشت، بی ارزش؛ عیبجو، سلطه جو و.....این فهرست می تونه شامل هر صفتی باشه. هر چه که موجب شرمندگی ماست و وانمود می کنیم که نیستیم. همه ی ویژگیهایی که ازشون بدمون می یاد یا در برابرشون مقاومت می کنیم.
ما در بدو تولد،خودمون رو می پذیریم و دوست داریم، چون پیشداوری نمی کنیم که این ویژگی ما خوبه یا بده.اما به تدریج که بزرگ می شیم، از اطرافیانمون یاد می گیریم که چی خوبه و چی بده. به تدریج یاد می گیریم که بعضی رفتارها باعث می شه قبولمون کنن و بعضی رفتار ها باعث می شه ما رو طرد کنن.ما کم کم ویژگی هامون رو به صورت قابل قبول و غیر قابل قبول تقسیم بندی می کنیم. یعنی از نظر خودمون خوب یا بد. اون وقت به این نتیجه می رسیم که برای این که ، قبولمون داشته باشند، باید خودمون رو از شر صفات بد رها کنیم یا لااقل پنهانشون کنیم!

ما مثل یک قصر بزرگ می مونیم که هزاران اتاق داره. ما هر صفتی رو که فکر می کنیم ما رو غیر قابل قبول می کنه ، به تدریج، در طی سالهای زندگیمون، در اتاق های قصر وجودمون، زندانی می کنیم و به در هر اتاق یک قفل گنده می زنیم تا دیگران متوجه نشن که ما اون صفت بد(بد از نظر ما) رو داریم.

این صفات که ما اون ها رو به بخش پایینی وجودمون می رونیم و در تاریک ترین قسمت وجودمون مخفی می کنیم، نیمه ی تاریک ما رو تشکیل می دن.ما همه ی عمر تلاش می کنیم جوری زندگی کنیم که دیگران ، توجه ی وجود داشتن اون صفات در ما نشن و بدتر از اون ، این که ، حتی خودمون هم از یاد ببریم که اون صفت رو داریم! و این خودش باعث از دست دادن انرژی زیادی می شه.

چرا پنهان کردن برخی صفات در وجودمون( راندن اون ها به قسمتهای تاریک تا هیچ کس ،اون ها رو نبینه) باعث از دست رفتن انرژی ما می شه؟
تمرین: دو تا پرتقال رو توی دستتون بگیرین. تصمیم بگیرین یک ساعت اون دو تا پر تقال رو یه جوری تو دستاتون نگه دارین که نه خودتون و نه دیگران اون ها رو نبینین! اون وقت می بینید چقدر ذهن و وجودتون درگیر می شه و مجبور به صرف انرژی می شید! حالا فکرش رو بکنین برای پنهان کردن صفاتی که در خودمون انکارشون کردیم، چقدر انرژی صرف می کنیم! انگار یک سبد پرتقال رو یک عمر جوری پشتمون قایم کنیم که نه خودمون ببینیم و نه دیگران!

شناخت نیمه ی تاریک وجود به چه دردی می خوره؟

دوازده اصل برای رسیدن به مدیتیشن

1- مکانی آرام پیدا کنید و محیطی آرام در آن به وجود آورید . 
2- زمانی را انتخاب کنید که ذهن شما از مشغله های مختلف فراغت بیشتری داشته باشد. ( سحرگاهان و آغاز شامگاهان ) 
3-همیشه در زمان و مکان معین مدیتیشن را انجام دهید .
4- طوری بنشینید که کمر و گردن شما در یک راستای یک خط مستقیم قرار بگیرد و صورت شما به طرف شمال یا شرق باشد . 
5- ترتیبی اتخاذ کنید که در مدت مدیتیشن در آرامش کامل قرار بگیرید . 
6- به نظم تنفسی خود توجه داشته باشید . در آغاز برای 5 د قیقه نفسهای عمیق بکشید و بعد به تدریج به نظم تنفسی عادی برسید.
7- به صورتی نفس بکشید که زمان دم شما در حدود 3 ثانیه باشد . 
8- در ابتدا بگذارید ذهن شما حالت سرگردانی خود را داشته باشد، زیرا اگر برای تمرین سریع کوشش کنید، ناآرامی وجودیتان بیشتر می شود. 
9- حالا نقاط خاصی را برای تمرکز در نظر بگیرید . برای مثال به یکی از چاکراها ی آجنا یا آناتا توجه پیدا کنید . 
10- روش مورد علاقه خویش برای انجام مدیتیشن را به کار ببرید . در تمام طول جلسه بر روی نقطه مورد نظر خویش به تمرکز بپردازید . 
11- مدیتیشن موقعی حاصل می شود که شما به یک تفکر خالص دست یابید ،در حالی که هنوز آگاهی فردی خویش را هم از دست نداده اید . 
12- بعد از مدتها تمرین حالت دو گانگی و ثنویت از میان بر می خیزد و فرد به وحدت ،فوق آگاهی یا (( صمدهی )) دست میابد